Kneippen im Brandnertal
Den Füßen ein kaltes Bad gönnen
Wassertreten ist von Pfarrer Kneipp für die allgemeine Abhärtung und Stärkung empfohlen worden. Vor den Anwendungen sollen die Beine bereits erwärmt sein - etwa durch Laufen oder Gymnastik. Nach einer Wanderung ist das Kneippen also die ideale Ergänzung.
Kneippstellen
- Badesee - Brand
- Nahe Alpe Rona - Bürserberg/Tschengla
- Nahe Fußballplatz - Bürserberg
Kurzanleitung für Kneippanfänger
Steigen Sie in das Wasser und schreiten Sie auf der Stelle.
Bei jedem Schritt wird dabei - wie beim Storchengang - ein Bein völlig aus dem Wasser herausgezogen und die Fußspitze dabei etwas nach unten gebeugt. Danach streifen Sie das Wasser mit den Händen von den Beinen. Das erzeugt durch Fußgymnastik oder Gehen ein angenehmes Wärmegefühl.
Die Dauer des Wassertretens ist zunächst auf 10 - 20 Sekunden zu begrenzen, bis ein leichtes Schmerzgefühl zu spüren ist - später tritt dieses Gefühl erst nach 30 - 60 Sekunden ein.
